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美容に関わる成長ホルモンの分泌を運動で促す

コラーゲンは、美容に関わる大切な成分の1つです。コラーゲンは、経口摂取すべき成分ではありません。体の外から摂取するというより、体内で生産する必要があります。ただ体の中でその成分が作られる能力は、人それぞれ異なる訳です。どうすれば生産能力を高められるかというと、成長ホルモンです。具体的には、HGHという成長ホルモンがあります。HGHの生成量が多いと、体の中で作られるコラーゲンも増える訳です。どうすれば成長ホルモンが分泌されやすくなるかというと、運動です。運動には色々な美容効果があって、もちろん汗を放出するのは大切です。汗が出ると、体の中にある老廃物も外に出てくれるからです。それ以外にも、成長ホルモンの生成にも関わってきます。体を動かすよう心がけてあげると、成長ホルモンも分泌されやすくなるからです。ですから美容に関心がある方々は、よく運動を心がけています。ただ成長ホルモンの生成を促したいなら、やはり有酸素運動が良いでしょう。全力疾走するような無酸素運動というより、有酸素運動の方がホルモンが分泌されやすいです。

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